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Step

Le step est devenue l’une des activités cardio training les plus populaires. Elle consiste à apprendre puis enchaîner une chorégraphie, en utilisant simplement une marche modulable en hauteur, ce qui permet de varier l’intensité de l’exercice.

 

C’est une activité qui a de quoi nous séduire ! En effet, elle permet de faire du sport en s’amusant et apporte des bienfaits physiques mais aussi artistiques : brûler des calories, muscler l’ensemble du corps, améliorer le souffle, embellir sa posture et sa coordination.

Dans l’absolu, le programme du step en dit long sur ses bienfaits. C’est pourquoi j’ai décidé de tester un cours de step rien que pour vous. Cinq, six, sept et huit !

 

EN AVANT LA MUSIQUE !

Le step est visiblement un cours qui attire les deux sexes, mais aussi des âges variés.
Pour s’équiper, il suffit de votre bouteille d’eau, et d’un step, que vous élèverez ou non en fonction de vos objectifs et de votre forme : si vous voulez affiner le bas de votre corps, mieux vaut ne pas élever son step, à l’inverse, si vous souhaitez vous muscler, réglez le step au plus haut. 
Personnellement, je laisse mon step tel qu’il est. Je pense déjà souffrir assez !

La coach arrive, et c’est là qu’on se dit qu’on va revenir, quand on ne pense pas bien sur au nombre de cours qu’elle donne par jour pour être aussi tonique et musclée.
Enfin, ça motive, c’est le principal.
L’énergie de notre coach se dégage déjà dans toute la salle avant même de commencer, et la musique ne tarde pas à arriver, semblable à celle de nos dancefloors préférés.

On peut commencer !

Horaires

13 ans et +

LE JEUDI DE 20H00 à 21H00

LE SAMEDI DE 11H00 à 12H00

 

Tarifs

13 ans et +

  • 2 cours par semaine +  accès libre accès au Dojo + Espace cardio musculation (pour les + 16 ans) : 219 € l’année (de septembre à juin, 34 semaines)
  • 1 séance : 10 €
  • (Assurance et frais de dossier non compris)

 

Tarif applicable sur le tarif de base de l’activité le plus élevé

  • Option DUO : + 1 activité au choix : + 100 €
  • Option FULL : Accès illimité : +179 €

Certificat médical obligatoire

VOTRE PROFESSEUR

Eloïse VANNIER


Diplômée Master II STAPS, Activités physiques adaptées

Club labellisé