FIT BOXING & STRONG BY ZUMBA
Bougez, transpirez et dépassez-vous.Le Fit Boxing combine les mouvements de la boxe avec des exercices de fitness pour offrir une activité dynamique, ludique et accessible à tous. Une excellente façon de se dépenser tout en améliorant sa condition physique.
Fitboxing & Strong by Zumba
Le Fitboxing et le Strong by Zumba forment un cocktail fitness qui mêle musique, taekwondo, boxe et conditionnement physique. Plutôt que de compter les répétitions, l’entraînement s’appuie entièrement sur le rythme musical, conçu pour accompagner chaque mouvement et pousser jusqu’à la dernière répétition, et parfois au-delà.
Comment ça se pratique ?
Aucun contact, aucune opposition. Les séances enchaînent des techniques pieds-poings inspirées du taekwondo et de la boxe,coups de poing, coups de pied, déplacements, esquives, avec des mouvements explosifs (burpees, montées de genoux, jumping jacks) et des mouvements isométriques (squats, fentes, conditionnement musculaire). Le tout est chorégraphié et calé sur une musique qui dicte l’intensité et le tempo de chaque exercice. Les instructeurs renouvellent régulièrement playlists et enchaînements pour maintenir le challenge.
Les objectifs
L’apprentissage vise à la fois le défoulement et la forme physique complète : cardio, endurance, renforcement musculaire (bras, jambes, abdos, fessiers), coordination et évacuation du stress par le rythme. La discipline s’adresse à tous les niveaux, sans prérequis technique ni passé sportif.
En France
Cette discipline hybride s’est largement développée dans les salles de fitness françaises, portée par l’essor des cours collectifs cardio mêlant musique et sports de combat, et figure aujourd’hui parmi les activités phares proposées par la plupart des enseignes de sport.
Rejoignez nos cours de Fit Boxing !
Mercredi : 18h45 – 20h00
Samedi : 11h00 – 12h30
Tous niveaux • Débutants bienvenus
INSTRUCTRICE
INSTRUCTRICE
AFFILIATIONS ET ENCADREMENT
Une activité encadrée par des professionnels qualifiés
Le Fit Boxing proposé au Dojo des Phoenix s’appuie sur une pédagogie dynamique mêlant fitness, préparation physique et techniques inspirées des sports de combat.
Notre club est affilié à la Fédération Française de Taekwondo et Disciplines Associées (FFTDA) et bénéficie également de la certification STRONG Nation™ by Zumba®, programme international reconnu associant entraînement cardio, renforcement musculaire et travail en rythme.
Ces affiliations garantissent un enseignement structuré, encadré et adapté à tous les niveaux.
-Activité accessible aux débutants
-Encadrement qualifié
-Programme complet alliant cardio et renforcement musculaire
-Progression adaptée à chacun