STEP
Bougez au rythme de la musique !Découvrez le STEP, une activité fitness dynamique et accessible, qui combine mouvements chorégraphiés, musique entraînante et exercices cardiovasculaires.
LE LUNDI DE 19 à 20h
Le STEP est une activité sportive qui consiste à réaliser des enchaînements de mouvements autour d’une petite plateforme appelée « step ». Au rythme de la musique, vous alternez les pas pour travailler votre endurance, votre coordination et votre condition physique.
Les bienfaits du STEP
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Améliorez votre cardio et votre endurance.
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Tonifiez vos muscles, notamment les jambes et les fessiers.
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Développez votre coordination et votre équilibre.
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Dépensez-vous dans la bonne humeur grâce à la musique.
Une activité accessible à tous !
Débutant ou habitué des cours de fitness ? Le STEP s’adapte à votre niveau et à votre rythme. L’essentiel : prendre du plaisir en bougeant et progresser séance après séance !
En France
Popularisé en France dans les années 1990, le STEP a rapidement trouvé sa place dans les salles de fitness et les associations sportives.
Au fil des années, la discipline a évolué avec des chorégraphies plus variées et des méthodes d’enseignement adaptées à différents niveaux. Aujourd’hui, elle reste une activité appréciée dans l’univers du fitness, aussi bien pour son aspect collectif que pour la diversité de ses séances.