Pilates

Le Pilates est une méthode de renforcement musculaire douce, créée au début du XXe siècle par Joseph Pilates. Développée à l’origine pour la rééducation physique, elle s’est ensuite largement diffusée dans le monde du fitness, avec un objectif central : renforcer le corps en profondeur tout en respectant ses articulations.

Comment ça se pratique ?

Le Pilates ne suit aucune logique de performance ou d’impact. Il s’appuie sur des mouvements précis et contrôlés, centrés sur le gainage, la respiration et l’alignement postural, réalisés au sol, avec ou sans petit matériel (ballon, élastique, accessoires légers). Les séances enchaînent des exercices ciblés à un rythme lent et maîtrisé, où la qualité du mouvement prime sur la répétition.

Les objectifs

L’apprentissage vise le renforcement des muscles profonds — notamment les abdominaux et le dos —, l’amélioration de la posture, de la souplesse et de l’équilibre, tout en travaillant la respiration et la concentration. La discipline s’adresse à tous les niveaux, sans prérequis physique particulier.

En France

Le Pilates s’est largement développé dans les salles de fitness et studios spécialisés français, porté par une demande croissante d’activités douces et respectueuses du corps, et figure aujourd’hui parmi les disciplines de renforcement les plus pratiquées.

Rejoignez nos cours de Pilates !

Lundi : Groupe 1 : 18h-19h

 Groupe 2 : 19h-20h

Tous niveaux • Débutants bienvenus

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