Yoga

Le Yoga est une pratique millénaire née en Inde, à la croisée de la philosophie, de la spiritualité et de l’exercice physique. Développée à l’origine comme un chemin vers l’éveil spirituel et la maîtrise de soi, elle a ensuite été largement diffusée en Occident, où elle s’est adaptée pour répondre à des besoins variés : bien-être physique, gestion du stress, développement personnel.

Comment ça se pratique ?

Le Yoga ne suit aucune logique de performance ou de compétition. Il s’appuie sur des postures (asanas), des techniques de respiration (pranayama) et des phases de relaxation ou de méditation pour travailler le corps et l’esprit en profondeur. Les séances alternent enchaînements dynamiques et postures tenues, à un rythme adapté au niveau et aux objectifs de chacun.

Les objectifs

L’apprentissage vise à la fois la souplesse, la force et l’équilibre, ainsi qu’un travail intérieur : respiration, concentration, gestion du stress et ancrage dans le moment présent. La discipline s’adresse à tous les niveaux, sans prérequis physique particulier.

En France

Le Yoga est aujourd’hui l’une des pratiques de bien-être les plus suivies en France, portée par une multitude de styles (hatha, vinyasa, yin, etc.) et proposée dans la quasi-totalité des salles de sport et studios spécialisés.

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Mardi : 18h30 – 19h30

INSTRUCTRICE